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Q:胖胖的我,嘗試過多種減肥方法老是失敗,朋友分享網路流傳的一種神奇減肥法,強調只要在空腹時喝下500cc鹽水,能促進排毒快速達到減肥效果,真有這麼神奇嗎?

灌鹽水減肥,光聽就知道對人體「傷害大了!」可別輕易嘗試,中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄直呼這是公認的危險減肥方法之一,如同在灌海水,但一般人怎麼可能喝海水。

陳欣湄表示,鹽水減肥法的原理其實很簡單,即利用人體承受不了的滲透壓狀態,把水份大量帶進腸胃道,引發輕瀉、短暫性的脫水,排掉宿便加上排水,體重瞬間掉個2到3公斤,並非難事,但這只是短期的現象而已。

門診就有不少便秘的年輕女性十分熱衷這種鹽水排毒、減肥方法,有人每周喝上2至3次,儘管一開始真的看到速效,但喝不到2個禮拜,已覺得渾身不舒服,嚇得趕緊喊卡。

陳欣湄說,喝鹽水減肥的危險之處,在於短期之內攝取大量鹽分,會造成血壓波動,並且對腎臟形成負擔,如果是本身有高血壓、腎臟功能不好的人,無疑是超危險舉動,且有部分的人也可能因此出現水腫。

陳欣湄指出,對自我要求太高,不少人減肥減出便秘的惡性循環,雖然吃了一肚子的蔬菜,卻因為以水煮、清蒸為主,滴油不進,腸胃道少掉了油脂的潤滑,結果蠕動不佳。

減肥完全不碰油脂是錯的,陳欣湄建議,不想減肥減到大腹便便,三餐當中最少要有一餐吃點橄欖油等油脂,或者一天至少吃一匙到一匙半的堅果類,藉油脂幫助腸胃蠕動。

諮詢專家:中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄



(中央社突尼斯24日綜合外電報導)突尼西亞內政部今天表示,突國已逮捕德國柏林卡車攻擊嫌犯艾姆里(Anis Amri)的外甥以及另2名與艾姆里「有關」的聖戰主情趣跳蛋義嫌犯。

突尼西亞內政部發表聲明說,這3名嫌犯的年齡介於18至27歲之間,在昨天落網,都是1個「與艾姆里有關的...恐怖主義分會」成員。

聲明中並未認定,這3名嫌犯與德國柏林1語音聊天9日恐攻案有直接關係;只表示,艾姆里曾送錢給外甥,並鼓勵外甥對伊斯蘭國(IS)效忠。

聲明中說:「這個分會的成員之一是這名恐怖分子(艾姆里)的姊妹之子,他在調查期間承認,他曾透過(通訊軟體)Telegram與舅舅連繫。」

這名外甥並向調查人員供稱,艾姆里曾郵寄金錢給他,以使他能「前往德國會面」。

聲明中說,這名外甥表示,艾姆里是德國1個聖戰團體「阿布瓦拉旅」(Abu al─Walaa)的領導人。1051224

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